アラフォー母、
チョコザップ入会して3週間
開始日、2/1＝東京、神奈川の中学入試初日なので、覚えやすい
2/1から今日まで、毎日仕事帰り、お出かけの隙間時間にも、15-30分、時間あるとかは60分、行くように努力中
↓腹筋もやっています、
3週間経過して成果
①ランニング
1km→約6分30秒前後で走れるようになった。
1.5km→9分35秒前後
程よく汗もかきます。
アラフォーなので、
無理はせずに、毎日コツコツと。
少しずつ、距離を伸ばし中
②毎晩、入浴前に、カラダ記録アプリで記録
体重はマイナス2.5kg 
目標体重まであとマイナス2.5kg！
③時間あればエステもチャレンジ中
太もも、ひざ、お腹周りを重点に
今週からフェイスラインのほうも挑戦中
効き目はいかに？？
④夕飯以降は食べない
11時間断食を目指しています。