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今日は群馬のマスコットぐんまちゃんが教えてくれる減塩作戦をご紹介します

群馬県民の平均食塩摂取量は１日11.7gだそうです

まあどの県もそんなに大差はないので、ご自分が住んでいるところに置き換えて考えていただいて問題ないと思います

食塩の取りすぎは高血圧やがん、心臓病、脳卒中（脳梗塞・脳出血）などの原因となります

高血圧や腎臓病・心臓病などがない方は、ここに記載してある塩分８gを目標にするのでもいいのかもしれませんが、血圧・腎臓・心臓にやさしい生活を心掛ける私たちは、１日６g未満を目指しましょう

ではこちらの資料からクイズです

良かったらやってみてください

醤油せんべい２枚に含まれる食塩量はどれだ

①0.3g　②0.6g　③1g　④2g

答えは

2枚で1g

おおっといきなり結構多いのきましたね

続いてポテトチップス　1袋70g中に含まれる塩分は

答えは

なんと、これも1g

お菓子類は危険ですね～

そして腎臓病をお持ちの方に

お菓子はリンも多いのでこちらの面からも食べ過ぎ注意ですよ❤️

日高病院腎臓病教室youtube

4分で腎臓のしくみと働きをチェック日高病院腎臓病教室から、日常生活で使える腎臓の情報を発信します。

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2010年から毎月腎臓病の教室を行っています

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『参加できないけど内容を知りたい』

といわれたのがきっかけでブログをはじめました

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ぐんまちゃんの塩分クイズ①