このページを開いていただいて
ありがとうございます
あなたの今日が
素敵な一日になりますように
糖尿病があってもお酒やスイーツやめられない！そんなあなたへ-その①
食事は毎日のもの
楽しく生きるためにはとても大切なことです
なので
なるべく楽に
コツを覚えて
お食事楽しんでいただきたい
お酒もお菓子も
一切我慢するのは難しいし辛すぎすぎますよね
そんな時のコツ①～③は
①量を決めておくこと
です。
あと
②おつまみ選びは
脂分や食塩量が多いものを避けて
エネルギーが少ないおつまみを中心に
選びましょう
③スイーツ選びは
エネルギー量と糖質量を確認
してくださいませ
人生
辛いときも
悲しいときも
すべて嫌になっちゃうときも
あります
そんな時に支えてくれるものは
家族や友人かもしれないし
美しい音楽や絵画かもしれません
美味しい食事だったりするかも
日々を楽しく過ごすための一助になれたら
嬉しいです
日高病院腎臓病教室youtube
最後までお読みいただいて
ありがとうございました
2010年から毎月腎臓病の教室を行っています
遠方の方から
『参加できないけど内容を知りたい』
といわれたのがきっかけでブログをはじめました
一つでもお役に立てたらうれしいぞっと思って書いています
読んでいただけたら嬉しいです
