このページを開いていただいて
ありがとうございます
あなたの今日が
素敵な一日になりますように
今日は魚料理にしようかなっ
そんなとき思い出していただきたいのがイワシやサンマ
カリウム含有量が少なめで、しかも中性脂肪やコレステロールの低下にも効果があるとされるDHAや動脈硬化を予防するといわれるEPAが多く含まれているんです
他の魚と比べてみると
それぞれ100g中に含まれるカリウム量は
マグロ 450㎎
ブリ 380㎎
イワシ 270㎎
サンマ 200㎎
と結構違うんですよ～
おどろき～
お好きなものを食べて一日の活力にするのも大切ですが
迷ったときは今日のお話を思い出していただけたら嬉しいです
日高病院腎臓病教室youtube
最後までお読みいただいて
ありがとうございました
2010年から毎月腎臓病の教室を行っています
遠方の方から
『参加できないけど内容を知りたい』
といわれたのがきっかけでブログをはじめました
一つでもお役に立てたらうれしいぞっと思って書いています
読んでいただけたら嬉しいです
