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あなたの今日が
素敵な一日になりますように
東京労災病院が発行している『深夜勤務者食生活ブック』ってご存知ですか
『疲れた～今日はもうコンビニ食
』って人や（私ですね・・・）、『コンビニってうちのメイン食堂だから』って方にはかなりお勧めです
』って人や（私ですね・・・）、『コンビニってうちのメイン食堂だから』って方にはかなりお勧めです具体的な食生活改善ポイントが書いてあるんですよ～
内容いろいろ盛り沢山
今日はここから『高血圧が気になる人のコンビニ食』をご紹介します
ここでは塩分8g未満を目標にと書いてありますが、これはコンビニ食だと塩分が多めになることが多いので少し緩めに書いてあるととらえてください
私たちが目指すは6g未満です
下に『カリウムがとれるコンビニ食』が書いてありますが、カリウムが高めで食事指導を受けている方は逆に避けるようにするといいですね
塩分が少なそうなものを選んでも、やっぱり8gにはいきますね・・・
コンビニ食は1日1回くらいまでにしたり、サラダのドレッシングなども減塩のものを利用できるとさらによさそうですね
最後までお読みいただいて
ありがとうございました
2010年から毎月腎臓病の教室を行っています
遠方の方から
『参加できないけど内容を知りたい』
といわれたのがきっかけでブログをはじめました
一つでもお役に立てたらうれしいぞっと思って書いています
読んでいただけたら嬉しいです
