皆さんお待ちかねのランチ会です
初めての方も常連さんも、ぜひどうぞ
今回は、よりご自宅でも作りやすいメニューをご用意しました
指導されている目安の食事がある方にも、
とくにない方にも
わかりやすくなってるので、安心ですよ✨
まず、皆さんの食事指導内容から一食分のカロリー、タンパク質、塩分などを計算します。
それから今日のメニューをみていただき、自分が食べたいものを組み合わせて目標値に近づけるようにします。
すると、だいたいいつも食べる種類と量の目安がわかる❗というわけです
同じでテーブルを囲む人達と情報交換するのも楽しいですよね🎵
合間では、簡単な運動のコツなども実演でご紹介する予定です
盛りだくさんのランチ会は締め切りが早いので、ぜひお早めにお申し込みくださいませ