糖尿病を発症しやすい
といわれています。
3倍も。。。
あんまり関係なさそうですが
その裏には深～い関わりが。。。
糖尿病や
その前段階で血糖が高い状態の人では
インスリン抵抗性が高くなっています。
インスリン抵抗性が高まると
血圧をあげるホルモンが出やすくなり
血圧が
上がります。
他にも
糖尿病の発症原因の１つとして
食べ過ぎがありますが
量だけでなく
甘いものを好む人も少なくありません。
甘味が強くなると
味付けも濃くしないと
釣り合いがとれないので
どうしても
塩分も増えちゃいます。
お菓子や菓子パンも同じ。
結構
塩分が含まれてます。
塩分を摂りすぎると
どうなっちゃうんでしたっけ
体がしょっぱくなっちゃうので
薄めようとして
体に余分な水分を溜めてしまうんでしたね。
体中の水分が増えると
血液の量も増えますから
血圧も上がっちゃう。。。
おっと
ダブルで血圧を上げちゃいますね
というわけで
まずは食生活を見直して
内臓脂肪を減らすべく
１日30分のウォーキングを始めてしましょう
ウォーキングには
血圧を下げる効果と
脂肪を燃焼する効果があるので
一石二鳥ですよ
新年度も始まったことですし
食生活、運動習慣も
新たにしてみましょう
おまけインスリン抵抗性について
インスリンは
血糖を体に取り込むためのホルモンです。
血糖を下げる作用があります。
インスリン抵抗性は
インスリンが
正常に働かなくなった状態です。
肥満や糖尿病などの生活習慣病の
要因です。
最後までお読みいただいて
ありがとうございました
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