糖尿病を発症しやすい
といわれています。
3倍も。。。![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
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あんまり関係なさそうですが
その裏には深~い関わりが。。。
糖尿病や
その前段階で血糖が高い状態の人では
インスリン抵抗性が高くなっています。
インスリン抵抗性が高まると
血圧をあげるホルモンが出やすくなり
血圧が
上がります。
他にも
糖尿病の発症原因の1つとして
食べ過ぎがありますが
量だけでなく
甘いものを好む人も少なくありません。
甘味が強くなると
味付けも濃くしないと
釣り合いがとれないので
どうしても
塩分も増えちゃいます。
お菓子や菓子パンも同じ。
結構
塩分が含まれてます。
塩分を摂りすぎると
どうなっちゃうんでしたっけ![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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体がしょっぱくなっちゃうので
薄めようとして
体に余分な水分を溜めてしまうんでしたね。
体中の水分が増えると
血液の量も増えますから
血圧も上がっちゃう。。。
おっと![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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ダブルで血圧を上げちゃいますね![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
というわけで
まずは食生活を見直して
内臓脂肪を減らすべく
1日30分のウォーキングを始めてしましょう![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
ウォーキングには
血圧を下げる効果と
脂肪を燃焼する効果があるので
一石二鳥ですよ![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
新年度も始まったことですし
食生活、運動習慣も
新たにしてみましょう![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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![ガーベラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/155.png)
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インスリン抵抗性について
インスリンは
血糖を体に取り込むためのホルモンです。
血糖を下げる作用があります。
インスリン抵抗性は
インスリンが
正常に働かなくなった状態です。
肥満や糖尿病などの生活習慣病の
要因です。
最後までお読みいただいて
ありがとうございました
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