いつまでもカッコいい男でいるためのお手伝いtype-Bです(^o^)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220925/20/jinyuuto/1a/5a/j/o0607108015179707131.jpg?caw=800)
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マスクは答えてくれた方はみんな基本的に外してるみたいですね😃
オムライスは薄焼き玉子とチキンライスの圧勝😃
FacebookとInstagramやってます❗🤩
「日野市で夜12時」と「tokoya_type-B」で検索
昨日はお休みでした( ゚∀゚)
さて、最近また新しいトレーニングを見つけました😇
その名も魔女トレ🧙♀️
これを提唱している西園美彌さんは
ダンサーであり
筑波大学バイオメカニクス研究室で
ダンスにおける動作分析の研究をしています😳
甲野善紀先生とも対談してます🥴
全身のあらゆる部分をトレーニングするんですが
特にこだわっているのが足裏😇👣
自分は中野崇さんの足指トレーニングはやってましたが
やってみた感じは西園さんの方が
効果を感じたのでしばらくやってみることにしました🥺
基本的なのは手と足指をつないで
足首を回す😵
足指を広げるトレーニングしてないと
かなり痛いです😖💥
自分はトレーニングしてたので足指は大丈夫でしたが
むしろ手が痛い(笑)
これの手バージョンもあるので
とりあえず毎日やっていこうと思います😏
簡易版はこちら
今日はお休みです😇