ゆらぎ世代のカラダとココロの変化に寄り添う
アロマセラピスト
潜在意識アロマ®セラピスト
サロン花璘・神谷順子（じんやじゅんこ）です。
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近畿も梅雨入りしましたね
今日も朝からよく降っています。
先日、Instagramで 気血水の「気」の量について投稿したところ、
メッセージをいただきました。
こちらでもご紹介したいと思います。
私は、Bさんタイプ。
家へ帰ったら、ソファに「ハァー」って座り込んで、一旦休憩です
少し休憩してから動き出します。
休憩しないと動けない･･･
私は、朝起きて、いつも通り動けるのですが、
前日動き回ったので、今日は控えめに･･･
旅行から帰ったときは、次の日は一日余裕を持つようにしています。
人に気を遣う･･･
様々な状況、場面があるとは思いますし、
日本人のよいところだともいわれます。
でも、そのために気疲れしてることも多い･･･
気を遣いすぎない･･･
自分の「気」を減らしすぎないように
バランスを知っていきたいです。
当てはまることはありますか？
「気」の量が不足しがちな方は
ハードな運動は疲れやすいので軽めの運動がオススメ
サウナやホットヨガなど、汗をいっぱいかくことは控えましょう。
汗と一緒に「気」が体から出ていってしまいます。
私は、温泉に行っても、サウナはもちろん、
温泉にもそんなに長い時間入らないんです。
回数も夜に1回だけです。
朝も入られる方、数回入られる方おられますよね
私は疲れるから夜1回だけ･･･
「気」の量は人それぞれです。
不足しがちでも、食事を意識したり、
深呼吸をして
太陽の光をしっかり浴びるなど、
毎日できるちょっとしたことをやっていきましょう
私の動養生は、ウォーキング。
今日みたいな雨の日はお休み･･･
いつもの速さで歩く、ちょっと大股で早足で歩く･･･
繰り返しながらウォーキングしています。
朝ご飯は必ず食べます。お米を食べます。
胃はあまり強い方ではないので、
調子を見ながら、疲れていたらお粥にします。
自分はどんな状態かな･･･
自分の「気」の量は･･･
無理しすぎずに、できることからでマル◯
今日もよい一日を･･･
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