今日のトレーニングは、なかなか快調でした
(´ー`)
ですがね……
きつかったんです、かなり。
今日は新しいメニューで、両足に圧をかけた下半身のトレーニングに加え、腹筋も行うというトレーニングをしました。先生優しいけど、妥協は許しません(笑)
仰向けに寝て膝を曲げ、両膝で弾力のあるボールを挟み、そのボールをプッシュします。20回。んで、20回目押した状態をキープし、そのまま腹筋に移ります。腹筋10回。で、10回目上半身起こした状態で、キープしていた膝をさらに10回プッシュ。
を2セット。
きつい～
なにより、あっち動かしてこっち動かしてってゆう切り替えがうまくできず、どこ動かしてんだかわかんない始末……
脳トレ！？
加圧していて一番感じることは、ベルトを巻かずに筋トレをするときよりも、自分がどこを鍛えているかがわかりやすく、意識もしやすいということです。なので、すごくポイントで筋肉に集中できる。
そして、今さらながらですが、お肌の調子もいいです。
で、昨年ほど冷え症も感じなくなってきました。
もちろん、加圧だけではなく、基礎化粧品を変えたり、化粧水が浸透しやすくなるように毎晩お手入れしたり、疲れてても寒くてもメイクもちゃんと落とすようにしたり(快挙！)、生活改善したりしてるので、いろんなことが積み重なっての結果だと思いますが、なんにしてもやっぱりやった分だけ結果が出るのは嬉しいものです。
あ～
美～
まだまだ美～
目指せ美～