今日は腹筋少なめで新しいトレーニングがいくつか増えました。
姿勢が良くなってきたとお褒めの言葉。
ヤッター！
最近気づけばなんだかとてつもなく無駄に首から肩に力が入っていて、夜もうまく寝れなかったり、肩が重かったりしてたのですが、圧をかけてトレーニングして、トレーナーの先生に伸ばしてもらうだけで随分すっきりしました。
足も最後にほぐしてもらうのですが、も～気持ちがいいです。伸びずらい部分がすごく伸びます。腿や脹ら脛は自分ではなかなか伸ばしずらいから、誰かにやってもらうとリラックスした状態でストレッチできるので、とてもよいです。
家でやるときは、バスタオルとか使ってやってるけど、どうしても他の場所に力が入っちゃうからなかなかうまくできないんですよね。
なんにしても、ストレッチって大事だなーって思いました。
忙しくても、少し伸びしたりアキレス腱伸ばすだけでもだいぶ違いますよ☆
って先生が言ってました(笑)
私もこれからは意識して実践していきます～