本日腹筋160回
前回のトレーニング各メニュー20回→30回増量
新メニュー2種(かな？)
そんなかんじで終えた30分。
いつもと同じ圧だったらしいのですが、各メニューの回数が10回増えただけでかなりハード。
トレーニングしてると、今首に力入ってるなとか、肩に力入ってるなとか、すごくわかります。昔筋トレしてた時はその感覚がよくわからなかったのですが、そうゆうのが意識できるようになれたのも加圧始めたおかげだなと思います。
普段の生活の中でも気づけば肩を下げるようにして、首の力を抜くようにして、背中をピンとするようにして、意識することで自分のモチベーションも保てるような気がします。
自分が自分のトレーナーにならなければ変わらないですもんね。
さ！今日も厳しく自分を叱咤激励です！
眠くてもベッドに直行はしません！