カラダについて大事な4つの事！！！
スポーツのパフォーマンス向上させる方法！慢性腰痛.肩こりなどの痛みなど悩みを解決するために重要な考え方！
それは！！！！
環境、制約、運動学習、目的
が大事という事です！！
"環境" 分かりやすくいうと、仕事環境です.デスクワークの人は首が前にいき、肩は丸くなるような猫背のような姿勢になってしまいます。ハッキリ言って仕方ないです！！
何故か？それは,そういう環境だからです！椅子に座り.前のパソコンを見ながら作業をして、キーボードを打つ猫背にならざるを得ないのです。
じゃあ、、どうするんだよ！！
環境を変えましょう！！
ずっと座ってるなら'立つ'という環境に変える
片足立ちしてみる、ランジのポーズを取ってみるなど、そういった事ができれば凄くいいです！(なかなか仕事中は難しい
かもしれないけど、、)
・職場で仕事中も座って家に帰ってきても座ってる。
座りすぎです💦💦
色々な体勢になる事が大事です！！
長座、胡坐、蹲踞、正座、ランジ姿勢、仰向け、うつ伏せ、横向きなど色々な体勢になる！
その色々な体勢でカラダを動かす
とても重要です！
"制約"
少し環境と似ている部分もあるが制約をかけるという事、あえて動かない場所を作ったり、普段使いすぎる場所(そこしか使うクセがないので)の制約をしていく！
"運動学習"
言葉のままではあるが運動学習としては
感覚→意識→習慣(当たり前)になる！
こういう感覚なのか,ここを意識したら上手くできた！ここをもう少し意識しよう。などなど色々と自分で工夫するようになる。そうすると運動の学習は高まる！！
"目的"
競技スポーツの向上であれば、基本スキルの練習をしないと、あまり意味がない💦
スポーツが上手くなりたいとな思っているのにウエイトトレーニングばかりしていてもウエイトトレーニングは上手くなる。かもしれないが、
スポーツは上手くなっていない！という結果になってしまう、、
どういう環境で、どこに制約をかけて、どんな
目的で自ら、能動的に学習をするかが大事です！
是非!！意識して生活してみましょう！！