どうしたら、「自分はできる」と思えますか？
ダイエットをくりかえしては、うまくいかない人がいます。
食べるものを制限しているのに、やせないのでがっくりきています。
食べるものを「制限する」という発想が、こころに負荷をかけているようです。
がまんしないで、やせる方法をとるのが一番です。
そんな方法があるのか？と思いますが、体質を改善するのがいいです。
体質の改善は、食べる順番と食べるものです。
大切なことは、いっしょに伴走してくれる人の存在です。
その人に写真で、毎回、食事の報告をします。
それを見て、食事の指導をしてくれるとなると、
しっかり、指導通りの食事を摂るしかありません。
ごまかしは、一切ききません。
すると、結果が出るのです。
結果がすこしずつでも出始めると、うれしくなります。
１ミリすすめれば、「自分はできる」と思えてきます。
その自信がなにより大事です。
＜今日のぽそり＞
よき伴走者をみつけるのが、早そうですね。。。