こんにちは、jinsei-startです。
今、あなたはつらい思いをしていませんか？
もう何もかも嫌になったりしますよね。
きっとあなたは頑張ったんですね。
偉かったです。素晴らしいです。
まずはそんな自分を褒めてあげてくださいね。
まずは落ち着くために、
ゆっくり寝て、ゆっくり休んでください。
そして落ち着いたタイミングで自分と向き合ってみましょう。
「つらい」ということは、自分らしく生きていないかもしれません。
やりたくないことやっていませんか？
我慢していませんか？
自分を傷つけていませんか？
もしかしたら、自分でも気づかないうちにやっていたかもしれませんね。
まずは「自分の内側の声」を聴いてみましょう。
あなたの「内側の声」は何と言っていますか？
もし自分の内側の声がわからないなら、意識が「外側」に向いています。
そんな時は頭で考えるのではなく、
紙やノートに書いてみましょう。
「何がつらかったの？」
「自分はどうしたかったの？」
ノートに書いていくと、
自分でも気づけなかった「想い」に気づくことができます。
一番気づいてほしい想いに気づくと、
「わかってもらえた」と安心するかのように
心が緩み、身体の力も緩みます。
「そっかぁ、自分はこう思っていたんだね。」
「頑張ったね、自分。」など、
そう思えたら、癒しが始まります。
誰かに話を聞いてもらうことも良いと思いますが、
一番わかってあげられるのは「自分」です。
ゆっくり自分と向き合ってみましょう。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。