こんにちは、jinsei-startです。
あなたは今、楽しいですか？
それとも生きづらいですか？
生きづらいなら、どうして「生きづらい」と感じているんですか？
そんな風に感じている時は、自分のことを責めていることが多いです。
「出来ない自分はダメだ」
「自分には何もない」
そんな時ほど、「出来ている人」に目が行き、
「やっぱり自分はダメだ」と負のループにハマってしまいますよね＾＾；
（これは「引き寄せの法則」が働いています。）
こんな状態で「人生楽しい！」と思うのは無理ですよね＾＾；
では、もう少し深掘りしてみましょう。
ダメな自分はどうして「ダメ」なのか？
どうですか？
あなたの感じた答えは出てきましたか？
私が感じたのはコレです。
「出来ない自分はアイサレナイ（愛されない）。」です。
あなたは子供の頃、
親（特に母親）に「条件付きの愛情」を言われてこなかったですか？
例えば、「100点取った時は喜んでくれたけど、60点だと怒られた」とか、
「〇〇ちゃんはよく勉強が出来る」
「〇〇くんはスポーツが得意なんだって」など、
誰かと比較されたり、出来ないとダメなんだと思うようなことを言われたりすると、
「何かが出来ない自分は価値がない」と思ってしまいますよね。
でも「本当は」その時、あなたはどう思いましたか？
「何かが出来なくても、どんな自分でも受け入れてほしかった。」
「どんな自分でも愛してほしかった。」
その「本当の想い」に気づいていましたか？
まずはあなたの「本当の想い」を探してみてください。
それに「気づく」ことが「自分」を受け入れるということです。
「出来ない自分はダメだ。」は『自己否定』になりますが、
「本当は受け入れてほしかった。愛してほしかった。」という想いは
『自己受容』になります。
「自分が」本当の気持ちに気づけると、
「ダメな自分」も受け入れることができるようになります。
「ダメな自分、出来ない自分」を受け入れようと言われますが、
まずはその奥の奥の「本当の気持ち」に気づくことが先です。
そうすると、心も身体も緩む感覚になります。
頭ではなかなか出てこないので、
よく言われているノートや紙に書くことをお勧めします。
ぜひやってみてくださいね。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。