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人生丸ごと応援相談員の
むぐるまきよみです。
このブログは63歳の私が
50代のあなたに向けて
60歳になった時には自信をつけて
好きなことで生きる人生になる
ヒントをお伝えしています。
人生100年時代！
60歳からは好きなことで生きる
人生になりましょう。
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今日は
リフレーミングって
知っていますか？
リフレーミングとは
物事の枠組みを変えて
違う視点から見ることを
意味する心理学用語です。
ネガティブなものごとの考え方の前提を
変えることでポジティブなものとして
捉えられるようになります。
例えば
「スマホやパソコンが苦手なアナログ人間」を
リフレーミングしてみますね。
「ネットを活用する機会が少ないため
ネット上のトラブルに巻き込まれずにすむ
慎重派な人間」と置き換えができます。
リフレーミングは日々の練習で
簡単にできるようになります。
これから梅雨になって雨が続いて
ゆううつだなと思うのなら
「庭の木や花にお水を上げなくてすんだ」
「外の街路樹も喜んでいる」とも
考えられるようになりますよ。
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