高槻市子育て総合支援センターカンガルーの森で、ファミリー・サポート・センターの講座を受けてきました
子育て講座「子育てのイラッ、ムカッ、カチンの対処術 アンガーマネジメント」
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の福成二三代さんが講師でした。
講座では
怒ってもいいんだと、怒っても後悔しないようにすること。
怒ることと怒らないことの線引きをして、怒って後悔しないように、怒らなくて後悔しないようにすること。
人を傷つけない、自分を傷つけない、モノを壊さない
それをしなければ怒ってもいいと。
講座の中ではよく聞く「6秒ルール」のお話もありましたが、どうして6秒なのかとその先の対処法も教えてもらいました。
私たちを怒らせるものは、誰か
出来事か
出来事か
その正体は人でも出来事でもない、私たち自身が持っている「～すべき」「～して当然」が目の前で破られたとき
私たちを怒らせるものの正体は
「○○はこうあるべき」
怒らされているのではなく、怒るか怒らないかを決めるのは自分。感情をコントロールする主導権は自分が持っている。
子育て講座なので、小さいお子さんと一緒に受けてたママもいたし、託児を利用して集中して受けてるママも、男性も受けてました
このアンガーマネジメントは人をどうにかしようとかその方法ではなく、自分自身の怒りをどう表現するかどう管理・処理するかの方法なので
私も自分の怒りをどう管理するか、そのためには怒ることと怒らないことの線引きをして自分がどういうところで、許せるのか、まぁいいかと許せるのか、許せないのかを自覚できるように練習しようと思います
月曜日に受けたのにまだその練習してない
あなたのかかりつけ助産師になれますように
助産師は女性の生涯のパートナー
お産の取り扱いはないけど、何かが生まれるかもしれないじんのび助産院
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