常時筋肉痛

ウェイト維持あんどライディングのための基礎体力向上で、

　・風呂で腰まわり運動３種＠Perfume３曲×2セット（毎日）
　・水泳＠平泳ぎ1.5km＋クロール500m～1km（土曜日）

をやっているのですが、おかげでこのところ常時筋肉痛。


特に月曜日は土曜日の水泳が効いてかなりダルダル。中１日空いて”くる”ことも含め、さすがに年齢を感じ始めた俺でした（笑）