健康運動指導士の中村美帆です。
冬の健康法。足腰を鍛える。
我が高知は不名誉な事に日本一歩かない県
高知市のホームページにまで掲載されているだからこそ私が拡げたいのは効果的な有酸素運動。
こんなリール動画を先日お仲間たちと作りました。
昔のエアロビクス（有酸素運動）は身体を固めて動いていました。全くしなやかさもない。力いっぱい。力んで動くみたいな
だけどその無駄な力みや動きが痛みに繋がったり無駄に身体を疲れさせる
だからエアロビクス＝しんどい
みたいな先入観が植え込まれている
先日、T君にスマホで撮影してもらったリール動画。なかなか反響大でした
私はSintex®︎Cardioするとめっちゃ汗がでる。背骨や肋骨の動きが促されて身体が楽に動く。身体を捻りながらも動くのでお通じがめっちゃいい。
有り難いことに太りにくい。むしろ痩せちゃう。
だから意識して食べる
正に痩せやすい身体づくりです。
厚生労働省の資料に歩数のデータが掲載されています。確実に歩数が落ちています。
2060年には3,000歩も歩かない時代がやってくると専門家から言われています。しかし、動く動物の人間が動かなくなる。だから色んな弊害が出ると
家でマット一枚で出来るSintex®︎Cardioオススメです
私のトレーニングの講座中の有酸素運動は全てSintex®︎Cardioです
是非、ご参加ください
【中村美帆の募集中講座】
水曜日 19:00～20:00こうなんスポーツクラブ 女性の為のサーキットトレーニング
お問い合わせ先：こうなんスポーツクラブ 
金曜日 15:00～16:00
高知新聞文化教室 ハピネスエクササイズ お問い合わせ先：高知新聞文化教室 088-825-4322
冬の夜は、お家でゆっくり過ごす時間も大切ですね
