自分のことを自分でどう思ってる？
思ってることノートに書いてみて
書いたことをじーーっと見て読んで
あ〜 わたし自分のこと、こんなふうに思ってるんだなあって、思った？
でね、書いたことの中で
悪く思っていること
ぜーんぶ反対にしてみるの
友達できない
→ 黙ってても声かけられて知り合いふえる
嫌われる
→ 困っちゃうくらい人から好かれる
全部、逆にするんやで
逆に思うのよー
自分で自分のことを
悪く思わなくていいのよ
ポジティブになる必要もないけどねー
やってみてね
心理カウンセラーのみょうがくみこでした