皆さん こんにちわ 加圧インストラクター 江藤 仁デス！
今日のタイトルは、『加圧で脳を騙す
』 騙すというと少し語弊が、ありますので 錯覚と言い換えます！
まず、筋肉の種類から説明していきます。筋肉には以下の2種類の筋肉があります。
持久力を発揮する際に効果的に働く→遅筋（チキン）
瞬発力を発揮する際に効果的に働く→速筋（ソッキン）
脳は様々なシーンに応じて適した方の筋力を選んで動かすように命令を下します！
通常、遅筋を鍛えるには、軽い負荷のトレーニングを長時間続ける必要があります。
軽い負荷のため、長時間続けて行わないと筋肉を疲労させることが出来ません。
速筋を鍛えるためには、とても重い負荷でトレーニングを行います。負荷がとても重いので
体力的に筋肉はすぐに疲労し長時間続けることは出来ません。
それぞれの筋肉の性質が異なるため、トレーニング方法も異なります。
両方の筋肉（速筋・遅筋）を同時に活性化することは通常のトレーニングでは不可能です！
そこで加圧トレーニングの出番です！ 加圧の場合は、血流が制限されているため、軽い負荷の
トレーニングを行っているにもかかわらず、脳はものすごく強い負荷をかけたトレーニングと
錯覚を起こすのです！まず、最初に活性化する筋肉は速筋から！（強い負荷と勘違いするため）
脳が錯覚を起こしているだけですから、実際は軽い負荷のトレーニングを繰り返し行うことが可能です。
しかし、速筋は持久力がないため、遅筋を鍛える際に行っているような長時間繰り返して行う
トレーニングは耐えられません！すると、どうなるか
脳は速筋だけでは耐えられないと判断し、遅筋に応援をするように命令を下し、両方の筋肉が
活性化しはじめるという訳デス！というわけで、加圧は両方の筋肉を効率よく鍛えることが
出来る優れものなのデス！ 加圧トレーニングを続けることで、瞬発力に優れた体になると共に
持久力にも優れた体になれるのデス！
以上、江藤 仁からでした
次回は、『成長ホルモンが大量に分泌されると』 皆さん お楽しみに
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