看護師×布ナプキン×分子栄養学
体調不良になっても、自分で対応できる
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布ナプキンアドバイザー® アオ。
神宮香織里です♪
くつ下の跡がなかなか消えない理由
↑この人全然浮腫んでないじゃんね
私、栄養療法を知る前は
靴下どころか
寝起きは顔がむっくむく。
目パンパン。
人前に出ちゃいけないくらい
そんな私が
・靴下の後は消え
・顔むっくむく
・目パンパン
の時の食事内容は
／
たんぱく質不足
＼
たんぱく不足だと、
血管の中に水分を引っ張ってくる力が弱くなって、
余った水分は血管の外に。
余りが多くなればなるほどむっくむくよ
高速道路の料金所の渋滞あるでしょ？
足の中であんな状態が起きて
渋滞している状態がむくみね
ただETCカードがあれば
どんどんスムーズにいくでしょ？
ETCカード＝たんぱく質
たんぱく質がしっかりあれば、
血管の中に水分を引っ張る力が十分にあるの！
だから、たんぱく質を
しっかり食べて吸収出来れば
むくみを解決する近道なんですね～
くつ下の跡もすぐに消えるよ
ただ、プロテインは
消化能力低い人には合わないので
・お味噌汁
・ボーンブロス
・かつおぶし
・ひき肉
・しらす
など、より消化にやさしいものを
あとは、
・グルテンフリー
・カゼインフリー
・カフェインフリー
・添加物フリー
・血糖コントロール
フリーにすることは難しいこともあるけど、
やれることはやってみてねん
そんな感じで、
くつ下の跡がなかなか消えない理由でした
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