あっという間に８月も半ば

酷暑が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

今日は８月１１日（金）、『山の日』で祝日です。

祝日ですが当院は通常診療を行いました…

５時００分　起床

夜中に何度も目が覚めるも、５時にしっかりと目が覚め、プロテインを胃に流し込みます。

５時４０分　ジムに到着

今日は脚トレ。脚トレは少しインターバルを長くとるので、他の日より時間が経つのが早い

なので最近は、種目を少なめに、セット数を多めに組むようにしています。

６時５０分　ジム退館

今朝のジムから駐車場までsongは王道

真夏の果実／サザンオールスターズ

桑田佳祐/真夏の果実（弾き語り）

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９時　午前診療開始

昨日は口から火が出そうな忙しさでしたが、今日は一転、『祝日』に『お盆休み』が加わったような、のんびりとした空気でした。

院の前の広場にも、誰も歩いていません。

１３時　健康武道体操（金曜クラス：初心基本クラス）

『祝日』でしたが、こちらはほぼいつものメンバーにご参加頂きました。

いつもの基本の動き、型を行った後

対人になり、ステップで相手のローキックを交わし、反撃にでる動きを皆で笑いながら行いました。

この練習は、技術練習だけではなく、様々な方同士で、「あーでもない」「こーでもない」…と笑いながら考えて動く事でコミュニケーション能力を高めて、認知症予防の目的を兼ねて行うものです。

最後は軽めのサーキットトレーニングで汗を流し終了。

今日も、明るく、無理なく、楽しく…体を動かす事ができました

本日も最後までお読み頂きまして、ありがとうございました。

調布市西つつじが丘・神代団地

じんだい接骨院

東京都調布市西つつじヶ丘4-23-33-105（神代団地商店街内）

TEL：042-486-7731

HP：ｈｔｔｐｓ：//www.jindai-sekkotsuin.com/　

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※空手をベースにした、ソフトな健康体操です！

健康武道体操

毎週月曜日・金曜日　13時〜14時　

月曜日：【基本・応用クラス】

金曜日：【初心・基本クラス】

※どちらも、どなたでもお気軽にご参加いただけます。

場所　神代団地中央集会所

参加費　一回300円 ※入会金等は必要ありません。

お持ち頂くもの

汗拭きタオル、ペットボトル等の飲料、マスク

※感染対策を徹底しておこなっております。

　入り口での体温測定等、ご協力をお願いいたします。

　また体調の優れない方の、ご参加はご遠慮頂いております。

８月１１日の日常