お疲れ様です
９月に入り、不思議なもので朝晩は本当に秋らしい気持ちのいい風がふくようになりました。
でも日中はまだまだ暑いので、変わらず熱中症にもお気をつけ下さい
今朝も出勤前に、ジムにて早朝トレーニング
ちなみに昨日も仕事の合間に、接骨院の近くのジムでトレーニング
ジムを変えて約3週間…その間に16回ジムに行けている。一週間に約5日間のペース。
前のジムは中身は最高でしたが、中々思うように通えませんでしたが、思い切って変えた事で、私にとってはトレーニング環境がよくなり、今のところいい感じです。
もう50歳を過ぎているので、若い時のようにはいかないのです。いわゆる重さや追い込み重視から、頻度に目的をシフトしています。
そして疲れを感じたら無理なく休む
。
肩を壊しているので、普通のベンチプレスもスクワットも出来ないので、マシン中心です
現在は、胸と二頭、脚と肩、背中と3頭、のメニューを無理なく、種目もあまり拘らず、その時に行ったジムにあるものを…といった感じです。
でもやっぱり疲れるし、あちらこちら痛いので
、接骨院では合間に、ハイボルテージや超音波でケア。
この仕事をやってきて良かった…と思える数少ない？事柄であります
40代、50代のトレーニーの皆様、トレーニング後はお気軽にお体のケアにいらして下さい。
そして共に無理なく、トレーニングを楽しみましょう
ご来院お待ちしております
今日の一言
明日もいい日になりますように
東京千穐楽には、私も観に行かせて頂きます
演劇『大洗にも星はふるなり』
9/8まで、下北沢『劇』小劇場にて。
調布市西つつじが丘・神代団地
じんだい接骨院
東京都調布市西つつじヶ丘4-23-33-105（神代団地商店街内）
TEL：042-486-7731
HP：ｈｔｔｐｓ：//www.jindai-sekkotsuin.com/
Mail:jindaihone@yahoo.co.jp
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※体に負担の少ないソフトな刺激で、解剖学に基づき、安全かつ確実に全身調整いたします！
コンディショニング整体
（約６０分 全身調整 ６６００円 ※出張費別途 完全予約制）
お時間はお気軽にご相談下さい。
日・祝日も、ご相談に応じます。
※空手をベースにした、ソフトな健康体操です！
健康武道体操
毎週月曜日・金曜日 13時〜14時
場所 神代団地中央集会所
参加費 一回500円 ※入会金等は必要ありません。
お持ち頂くもの
汗拭きタオル、ペットボトル等の飲料、マスク
※感染対策を徹底しておこなっております。
入り口での体温測定等、ご協力をお願いいたします。
また体調の優れない方の、ご参加はご遠慮頂いております。
HP 健康武道体操 ページ
