お疲れ様です
今年もあと３週間
…それなのに昨日の暑さ…昼間、町で半袖のお婆ちゃんを見ました
クリスマス
という雰囲気でもないかもしれませんが、今週もラジオから流れるクリスマスソング
をBGMに頑張ります
予報通りの曇天の中、今日もスタートです
今日は月曜恒例の健康武道体操
最近、参加人数が少ない金曜クラス
と比べて、安定の盛り上がりをみせる月曜クラス
。
今日は基本の動きで、体幹を鍛える動きと、腸腰筋を鍛える動きを、追加しました
参加者の皆様から、『また疲れる事を～
』と、ブーイングが出る事も覚悟して行いましたが、皆様熱心に取り組んで下さいました
。
対人の運動では、転倒防止を意識した動きからの、軸足の返しを意識した膝蹴り、自らの体幹をしっかりさせた上で相手を崩していく…動きを行いました。
参加者の皆様の安全を考え、すぐにサポートに入ってくださる、当院のスタッフH先生。
エビ反り状態で、相手の技にかかってくれている、常連のコーチことEさん
↓
参加者の皆様は、やはり高齢者の方が多く、パートナーの方の介護をされている方も多くいらっしゃいます。
そんな中、相手を支えるにしても、自分の体幹と軸がしっかりしていないと、相手の動きに振り回されていまいます。
当体操では、そんな状況でも少しでも役立つような、体の使い方が出来るような、運動を心がけております
。
そしてそんな運動だけでは物足りない方は、今日も少し残ってミット打ちに汗を流しました
今日も皆さん、笑って帰られていたので、よかったです。
１２月１５日の金曜クラスは、狛江市の体操教室指導の為、お休みを頂きます。
次回１２月１８日（月）は通常通り１３時より行いますので、近隣の方で”物足りない位”の運動をしたい方
、運動不足で何か運動を始めたい方等、遊びに来るつもりで、是非ご参加下さい。見学も大歓迎です
今日も最後までお読み頂きまして、ありがとうございました。
今日の一言
調布市西つつじが丘・神代団地
じんだい接骨院
東京都調布市西つつじヶ丘4-23-33-105（神代団地商店街内）
TEL：042-486-7731
HP：ｈｔｔｐｓ：//www.jindai-sekkotsuin.com/
Mail:jindaihone@yahoo.co.jp
※LINEでのご予約も可能です。（下記のボタンよりご登録お願いいたします）
【ＳＮＳ】 是非！フォロー等よろしくお願い致します
じんだい接骨院 Twitter
※当日の予約状況もツイートしております。
じんだい接骨院 Facebooｋ
※体に負担の少ないソフトな刺激で、解剖学に基づき、安全かつ確実に全身調整いたします！
コンディショニング整体
（約６０分 全身調整 ６６００円 ※出張費別途 完全予約制）
お時間はお気軽にご相談下さい。
日・祝日も、ご相談に応じます。
↑只今、年末恒例キャンペーン中です
是非、この機会に１年頑張ったお体のメンテナンスを
※空手をベースにした、ソフトな健康体操です！
健康武道体操
毎週月曜日・金曜日 13時〜14時
月曜日：【基本・応用クラス】
金曜日：【初心・基本クラス】
※どちらも、どなたでもお気軽にご参加いただけます。
場所 神代団地中央集会所
参加費 一回300円 ※入会金等は必要ありません。
お持ち頂くもの
汗拭きタオル、ペットボトル等の飲料、マスク
※感染対策を徹底しておこなっております。
入り口での体温測定等、ご協力をお願いいたします。
また体調の優れない方の、ご参加はご遠慮頂いております。
