ぇ～。。

ぉはよぅござぃマス

じんごろぅデス

ＹＺサン・・・ぉ待たせぃたしました| 壁 |д･)

今日ゎ

A型のダイエット方法デス

A型の祖先ゎ農耕民族。。

高タンパクの肉類、乳製品ゎ

消化するのが得意でゎなぃので、

食べ過ぎゎ禁物デス(｀・ω・´)

野菜ゃ穀物、大豆製品なんかを

多く摂ると良ぃそぅデス。。(´∀｀)

太る食品

肉、乳製品

痩せる食品

大豆製品（納豆・豆腐）、野菜、

パイナップル

エクササイズ

ストレッチ、ヨガなどのリラックス出来る

運動が向ぃてマス。。