こんにちは、ジンです。
「やらなきゃいけないことは山ほどあるのに…やる気が出ない」
「なんとなくやる気が出ない」
そんな日って誰にでもありますよね。
僕も今月に入ってからなんか調子が今ひとつでした。
熱中症なのかな？
でも、ここで無理して何かを始めようとすると、焦りが出たり、かえってパフォーマンスが落ちてしまうことって多いので僕は静かにするようにしています。
以前は「動けばなんとかなる！」と信じて、
気持ちが乗らないのに無理に動いて、気持ちを上げてきました。
もちろん結果グダグダ…なんてこともよくありました（笑）
そんな時は「立ち止まる勇気」を
やる気が出ない時は、むしろゆったり構えてみましょう。
「あえてやらない」選択をする勇気も大切です。
コーヒーを淹れて、ただぼーっと空を眺める。
スマホを置いて、静かな時間に身を置く。
心を急かさず、今の自分を受け止める時間が、次の一歩を軽くしてくれます。
1つポイントですけど
時間を決めて立ち止まるということ。
無理に動かなくても良いかな。って立ち止まるとクセになってしまうんですよね。
なので時間を決める。
1時間ぼーっとする。
今日だけは何もしない。
こうしたサイレントタイムにその後の行動を考えるのも良いし、何も考えないことも良し。
僕の場合は数分ぼーっとするだけで勝手に色々と計画し出してしまうので、そのままイメージしてしまっています。
要は、自然に委ねるってことです。
自分の心と向き合う
こういうやる気が出ない時にオススメなのが、瞑想。
「瞑想」と聞くと、何だか難しそうに聞こえますが、要するに「深く呼吸をして、今の自分を感じること」。
5分でもいいんです。
呼吸に意識を向けるだけで、不思議と頭の中がスッキリしてきます。
僕も時々やりますが、終わったあとに自然とやる気が戻ってくることも多いです。
大切なのは「整えること」
やる気は、無理やり引き出すものではなく、自然と湧いてくるもの。
そのためには、自分の心と体を整えることが先決です。
焦らず、急がず、ゆったりと。
そんな時間が、次の行動を一段とパワフルにしてくれます。
今日も、あなたのペースでいきましょう。
急がなくても、道はちゃんと続いていますから。