瞑想のやり方や考え方はたくさんあってどれが良くてどれがいけないは無いと思っています。
自分にあってるなぁと思うやり方を見つけてほしいと思います。
僕は以前10日間かけて瞑想したことがあります。
施設の中で過ごすんですがすごく良かったんですよね。
だからなのか今でもふとした時に目を閉じて深呼吸するシーンがたくさんあります。
僕の場合ですのでこれが正しいかはわかりませんが
瞑想には動と静がある気がします。僕は無意識で使い分けているんですよね。
誰かに聞いたわけでも無いので本当にオリジナルです。
たとえば動というのは
瞑想することで活発にするイメージです。
まるで消えかかった炭に息を吹きかけ火を復活させる感じです。
息を吸って心の中に火をつけていくイメージ。
そして静は落ち着かせるイメージ。
熱いラーメンにふ〜っと息をかけさましているような。。。
今日のブログは本当に文章にするのが難しいです。。。
書きたいことはたくさんあるのに。
そう
こう言う時こそ静の呼吸で落ち着こう。