食事1

おはようございます。

今日は食事についてです。

まず、朝食。

決まっているのは、
青汁豆乳です。
市販の青汁(私はイオンの1番安い青汁w)を豆乳でとくだけ。
体重を測ったら、飲む。みたいな。

余談ですが、この青汁豆乳。コップをすぐ洗わないと大変めんどくさい。こびりついて、洗いにくい。
なので、紙コップで飲んでます。エコではないですが。
あと、最初青汁は飲みにくいです。
個人差はあると思いますが、ストローをつかうと飲みやすい気が…

本題に戻ります。
青汁豆乳しか口にしないの？と思われるかもしれませんが、そうではないです。

基本めんどくさがりなんで、朝食はパンをたべます。

菓子パンなんてダイエット中に…って控えるじゃないですか。
そんな食べたいもの控えまくったら、ストレスで胃に穴あきますよ？
なので、朝のパンはスティックパンを3本くらい食べます。五本か、六本入りで売ってるやつ。
チョコチップいりもたべますよw

で、時間もないので、朝食は終了ですが、
この時間にまだ食べていいものがあります。
RIE流ですがw

それは、どうしてもやめられないおやつ達！
日中動いて、カロリー消費できるので、朝食べます。
でも、250カロリー以下で抑えたい。
我慢するより、ちょっとたべれた方が満足できるので、量に気をつけて食べます。
残ったら、次の日。もしくは夕方までに。(←これも追って説明します。)

というわけで朝食編でした！

はじめまして。

りえです。

ダイエットのきっかけは…
そんなのはまた後日w
とりあえず現在130日目ぐらい、7キロ減。
ゆっくりのペースだけど、短期だと、速攻戻るので。

今回はおおまかな一日の流れを紹介したいと思います。

起床→トイレ→体重計→青汁豆乳飲む→朝飯→出勤(チャリ)→昼飯。野菜ジュースをとる→帰宅→夕飯とともに酵素粒、ビタミンＢ粒→犬の散歩→ねる

そんな流れです。
おやつもあったりします。

ちなみに、接客立ち仕事です。
もうこの仕事ずっとやってますが、普通にやってたら、体重おちません。
少し気をつかったら、おちました！

次はもう少し詳しく書いていきたいとおもいます。