今日の朝ご飯☆
久々だったから頑張ってみたよ！
炊き込みご飯にお味噌汁、焼き魚、漬物、ひじき、冷しゃぶｻﾗﾀﾞ、ｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ^ω^*
飲み物は大好きな豆乳の杏仁豆腐ﾌﾚｰﾊﾞｰと、杜仲茶！
お腹いっぱい！
今はお勉強に疲れて休憩してまーす、あと10分したらまた頑張るぞー
初記事でﾄﾞｷﾄﾞｷ！
まったりゆっくり書いていきたいと思いますのでよろしくお願いします☆
そしてちょうど今、半身浴後ののんびりﾏｯｻｰｼﾞが終わったところ^ω^*
昨日からﾌﾟﾁ断食中なので、いつもより短めにしました
ﾌﾟﾁ断食はね、友達から教えてもらったんだけど、体調を整えるのにすごく良いから3ヶ月に1回くらいのﾍﾟｰｽでやってるの^ω^
ﾀﾞｲｴｯﾄじゃないよー
三日間やるんだけど、全くなにも食べない訳じゃなくて、
一日目:ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g+豆乳200ml×3食
二日目:ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g+豆乳200ml×朝昼、お粥+豆乳200ml×夜
三日目:お粥+豆乳200ml×朝、ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g+豆乳200ml×昼夜
って感じで、お茶とお水はどれだけのんでもok！
ジーナは生姜紅茶をのんでお腹膨らませてるよ^ω^
四日目からは普通に食事してよくて、体調がほんと に良くなるから重宝してる☆
そんなジーナのオススメでした
ただ、やっぱり自分の身体と相談しつつ無理はしないことが大切だよﾟωﾟ
明日は図書館でお勉強！
頑張るぞー*^ω^*
まったりゆっくり書いていきたいと思いますのでよろしくお願いします☆
そしてちょうど今、半身浴後ののんびりﾏｯｻｰｼﾞが終わったところ^ω^*
昨日からﾌﾟﾁ断食中なので、いつもより短めにしました
ﾌﾟﾁ断食はね、友達から教えてもらったんだけど、体調を整えるのにすごく良いから3ヶ月に1回くらいのﾍﾟｰｽでやってるの^ω^
ﾀﾞｲｴｯﾄじゃないよー
三日間やるんだけど、全くなにも食べない訳じゃなくて、
一日目:ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g+豆乳200ml×3食
二日目:ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g+豆乳200ml×朝昼、お粥+豆乳200ml×夜
三日目:お粥+豆乳200ml×朝、ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g+豆乳200ml×昼夜
って感じで、お茶とお水はどれだけのんでもok！
ジーナは生姜紅茶をのんでお腹膨らませてるよ^ω^
四日目からは普通に食事してよくて、体調がほんと に良くなるから重宝してる☆
そんなジーナのオススメでした
ただ、やっぱり自分の身体と相談しつつ無理はしないことが大切だよﾟωﾟ
明日は図書館でお勉強！
頑張るぞー*^ω^*