肉体改造　５ヶ月経過です（３）。

＜前回までのあらすじ＞
なかなか体重が減らなくなった俺であったが、冷静に現状を分析。
焦らずじっくり頑張っていくと決意したのであった…。

つーことで、現在のトレーニングメニューです。

日・月・水・金
・有酸素運動（踏み台昇降を４０分～６０分）
※今日からダンベルを持って

火・木・土
・ウォーミングアップ（踏み台昇降１０分）
・腕立て
・ベントオーバーロー
・ショルダープレス
・リバースプッシュアップ
・スクワット
・クランチ
・ダンベルトランクツイスト
・ダンベルフライ
・ダンベルプレス
・有酸素運動（４０分）
※筋トレは１５回×３セット。
※セット間インターバルは３０秒。

とこんな感じ。
Ｔａｒｚａｎに書いてあったスリムな体になるためのトレーニングを参考にしてみました。
最近足がすごく細くなって、顔も前よりシュッとしてきた気がする俺