肉体改造 ５ヶ月経過です（２）。

＜前回までのあらすじ＞
肉体改造という名のダイエット５ヶ月を経過し、段々体重の減りが悪くなってきた。
その理由は「ある程度体重が減ったから」と考察する俺なのであった…。

まず俺が行っている踏み台昇降ですが、これ体重重いほうが運動効果あるんじゃない？
自重を使ったトレーニングの段々薄れてきていると推測。

これは踏み台昇降のとき両手に３キロダンベル持つことで対応
早速今日からやってます

次に痩せる前と今では１日の消費カロリーが違う。
以前は　消費カロリー　＞＞＞　摂取カロリー　だったのが
現在は　消費カロリー　＞　摂取カロリー　になってると推測。

摂取カロリーを制限すると続かないし、リバウンドの恐れありなのでカロリー制限はなし。
多少気をつけている今の状態を維持します。前述の踏み台昇降の効果に期待。

ということで日々の体重増減に一喜一憂しすぎず、焦らずに頑張りたいと思います。

つづく