どもども。
毎月２０日はダイエット経過報告の日。
８月２１日にスタートして…
９月２４日の報告
１０月２０日の報告
１１月２０日の報告
現在の目標は１ヶ月１キロ減らして１２ヶ月で１２キロ減！です。
ということで、１１月２０日と今朝の体重を比較すると…
－２．４キロ！！
計測を始めた８月２１日から…
－７．８キロ！！
テッテレー♪♪♪
いやこりゃ減ったな
昨日来年のお祭りの祭囃子の練習に行ったら４人から痩せたねポイントいただきました
実は今月に入ってからずっと体重が落ちなくて困っていたのですが、昨日から今日にかけていきなり落ちました。
原因として考えられるのは…便秘気味だったこと？？？
通常と比べて不規則だったような気がしますね
途中であきらめずにトレーニングを続ければ結果が出ると信じて、コツコツやっていこうと改めて思いました。
最近のメニュー
日・月・水・金
・有酸素運動（踏み台昇降を４０分～６０分）
火・木・土
・ウォーミングアップ（踏み台昇降１０分）
・腕立て（１５×３セット）
・ベントオーバーロー（１５×３セット）
・ショルダープレス（１５×３セット）
・リバースプッシュアップ（１０×３セット）
・スクワット（１５×３セット）
・腹筋（１５×３セット）
・有酸素運動（４０分）
当分このメニューで続けていきます
また１月２０日にお会いしましょう
毎月２０日はダイエット経過報告の日。
８月２１日にスタートして…
９月２４日の報告
１０月２０日の報告
１１月２０日の報告
現在の目標は１ヶ月１キロ減らして１２ヶ月で１２キロ減！です。
ということで、１１月２０日と今朝の体重を比較すると…
－２．４キロ！！
計測を始めた８月２１日から…
－７．８キロ！！
テッテレー♪♪♪
いやこりゃ減ったな
昨日来年のお祭りの祭囃子の練習に行ったら４人から痩せたねポイントいただきました
実は今月に入ってからずっと体重が落ちなくて困っていたのですが、昨日から今日にかけていきなり落ちました。
原因として考えられるのは…便秘気味だったこと？？？
通常と比べて不規則だったような気がしますね
途中であきらめずにトレーニングを続ければ結果が出ると信じて、コツコツやっていこうと改めて思いました。
最近のメニュー
日・月・水・金
・有酸素運動（踏み台昇降を４０分～６０分）
火・木・土
・ウォーミングアップ（踏み台昇降１０分）
・腕立て（１５×３セット）
・ベントオーバーロー（１５×３セット）
・ショルダープレス（１５×３セット）
・リバースプッシュアップ（１０×３セット）
・スクワット（１５×３セット）
・腹筋（１５×３セット）
・有酸素運動（４０分）
当分このメニューで続けていきます
また１月２０日にお会いしましょう