どもども。
毎月２０日はダイエット経過報告の日。
今決めました。
ちなみに先月は２４日に書いてました。
まぁ、だいたい２０日くらいということでよろしゅー。
現在の目標は１ヶ月１キロ減らして１２ヶ月で１２キロ減！です。
ということで、９月２０日と今朝の体重を比較すると…
－１．２キロ！
でした～～～～～っっとﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ**:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆キラキラリーン
で、計測を始めた８月２１日と比較すると…
－３．２キロ！！
でした～～～～～っっとﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ**:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆キラキラリーン
つーことで、いい感じで目標をクリアしております。ハイ。
結構周りからも顔の周りがスッキリしたとか言われたり。
ちなみに、この１ヶ月のトレーニングメニューはこちら。
毎日
・有酸素運動（踏み台昇降を４０分～６０分）
３日に１日は有酸素運動プラス
・腕立て（１５×３セット）
・サイドレイズ（１５×３セット）
・ワンハンドロー（左右１５×３セット）
・腹筋（１５×３セット）
・サイドベンド（左右１５×２セット）
先月より１セットずつ増やしてみました。
始めた当初と比べて腕立てが結構できるようになってきて嬉しい。
ちなみに踏み台昇降による恐るべきダイエット効果はこちらのサイトをチェック。
踏み台昇降DEダイエット
まじバイブルです。何十回見てもまだ見てる。
モチベーションもあがります。
あとやってることは間食を減らすこと。
無駄酒を飲まないこと。
Tarzanを毎号読んでモチベーション維持。
ということで、また来月２０日頃、１キロ痩せた姿でお会いしましょう。
毎月２０日はダイエット経過報告の日。
今決めました。
ちなみに先月は２４日に書いてました。
まぁ、だいたい２０日くらいということでよろしゅー。
現在の目標は１ヶ月１キロ減らして１２ヶ月で１２キロ減！です。
ということで、９月２０日と今朝の体重を比較すると…
－１．２キロ！
でした～～～～～っっとﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ**:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆キラキラリーン
で、計測を始めた８月２１日と比較すると…
－３．２キロ！！
でした～～～～～っっとﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ**:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆キラキラリーン
つーことで、いい感じで目標をクリアしております。ハイ。
結構周りからも顔の周りがスッキリしたとか言われたり。
ちなみに、この１ヶ月のトレーニングメニューはこちら。
毎日
・有酸素運動（踏み台昇降を４０分～６０分）
３日に１日は有酸素運動プラス
・腕立て（１５×３セット）
・サイドレイズ（１５×３セット）
・ワンハンドロー（左右１５×３セット）
・腹筋（１５×３セット）
・サイドベンド（左右１５×２セット）
先月より１セットずつ増やしてみました。
始めた当初と比べて腕立てが結構できるようになってきて嬉しい。
ちなみに踏み台昇降による恐るべきダイエット効果はこちらのサイトをチェック。
踏み台昇降DEダイエット
まじバイブルです。何十回見てもまだ見てる。
モチベーションもあがります。
あとやってることは間食を減らすこと。
無駄酒を飲まないこと。
Tarzanを毎号読んでモチベーション維持。
ということで、また来月２０日頃、１キロ痩せた姿でお会いしましょう。