こんばんわ、横井です。
怒りの原因を2つ目まで
お話しました。
今回は3つ目です。
3つ目の原因は、
「拡大解釈」
です。
これは、少し嫌なことが
あったときに、その嫌な
ことに対して、悪い方に
ばかり考えることです。
悪い方にばかり考えれば、
嫌な感情が強く大きくなります。
例えば、友人が待ち合わせに
遅刻してきたとき、
「もうこれ以上まてない」
と思うと思います。
しかし、実際にその時間まで
友人を待っていたわけなので、
もう待てないというのは、
オーバーではないでしょうか？
友人を待つことはあなたに
とってみたら不都合なこと
かもしれませんが、
それほど、不快に感じる必要は
無いのです。
横井 仁
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もう、パワハラに耐える人生に
「さよなら」しましょう。