こんにちは、横井です。
あなたは、最近怒りを
感じていることはありますか？
たぶん多くの方がなにかしら
怒りを感じていることでしょう。
次に上げる25の場面を想像
してみて下さい。
想像して怒りを感じるか
感じないか考えてみて下さい。
そして、場面ごとに点数を付けて
下さい。
０点：ほとんど何も感じない
１点：多少イライラする
２点：ある程度気が動転する
３点：怒りを感じる
４点：非情の腹が立つ
これで、あなたの怒りの
尺度が分かります。
①買ったばかりの機会を箱からだし、
プラグをコンセントに差し込んだ
のに動かないとき
②自分の思い通りにしてくれない
修理工に高値をふっかけられたとき
③他人がどうするかわからず、
一人だけ正しく振るわなければ
ならないとき
④ぬかるみや雪で車が動かなく
なったとき
⑤人に話しかけて何の返事も
ないとき
⑥ある人明らかにいい人ぶって
いるとき
⑦喫茶店で何杯かのコーヒーを
運んでいると誰かがぶつかって
きてコーヒーをこぼしてしまった
⑧洋服をハンガーにかけておいたのに
誰かに落とされて取ることが
出来ないとき
⑨店に入った途端に店員に
付きまとわれたとき
⑩どこかへ友達と約束していたのに
その友達が直前になってキャンセルし
計画がつぶれたとき
⑪笑われたり、からかわれたとき
次回に続く
横井 仁
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