心理カウンセラーの勉強をしている
私たち思い込みの中で生きてます
看護師のじんこです
拙い文章にもかかわらず
『いいね！』ありがうございます
とても嬉しく思っています
私たち思い込みの中で生きてます
『受け取り方は、自分で選べる』
コップに水が出て半分しか入ってない
と思うのか
コップに水が半分も入っている
と思うのか
出来事は同じですが
受け取り方次第で
感情は大きく変わります
子どものビリーフ（思い込みや自分が正しいと思っている考え方）は親が作っています
私の場合でいえば。。。
長女で8歳離れた妹がいるので
お姉ちゃんはちゃんとしてなきゃいけない
心配かけちゃいけない
自分が我慢すればまるくおさまる
と思い込んでいました…
だって子供のころ親から
言われてきたんです
お姉ちゃんだから我慢しなさい
お姉ちゃんだからちゃんとしなさい
お姉ちゃんだから、お姉ちゃんだからって
ちゃんとするってどういうことか？
今の状況ではいけないということ
だけど、具体的に
どうすればいいかわからない
こうすればいいのかな？と思って
行動してみて親が納得すれば
『これでいいんだ』と
インプットされる
誰も求めていないのに誰かと比較してしまう
私たちは
いちばん不幸になる
受け取り方を選んで
自分をいじめてしまいます
だから、私の場合
大人になっても
自分が我慢すればまるくおさまる
と思って 、我慢して我慢して
我慢の限界がきたら爆発して
収集がつかなくなってしまう
だから私の恋愛はほとんど
後味の悪い喧嘩別れです
本当は別れたいわけじゃないのに
どうにもならなくなってしまう
我慢しても周りはまるくおさまるけど
自分は全然おさまってない
他には
年上だからしっかりしなきゃ
と思うことがあります
だけど
年上だからしっかりしなきゃ
というこたはひとつもなく
年下でもしっかりした人いますよね
私いつも助けてもらってます
出来事が起こった時に
自分が感じた気持ち
それは事実なのか？推論なのか？
思い込みであればそれを修正する
べき！ねば！！が
時には自分を苦しめていることが
あります
固定観念は
自分では気がついてもいなければ
疑ったことすらないもの
大人になったんだから
親からのビリーフ
捨ててもいいんじゃない？？
自分の人生
自分でハンドルを握って
運転しましょ
自分が幸せな受け取り方をして
自分を幸せにした方がいいよね
最後までお読みいただき
ありがとうございました