口の中は荒れて久しぶりに口内炎を発症、のどの痛みもあります。
今朝の冷え込みは尋常ではありませんでした。 会社の暖房は端っからあてにしていなかったので登山用のアンダータイツとシャツの重ね着して会社へ 効果は抜群でした。 けれども手先足下は冷えて冷たく動きが悪かったため、お昼休みに少々カラダを動かしに外出。 ストレッチ、ランジウォーク等行った後はカラダがポカポカになりました。
さすがに月曜日に休んだ後は、机の上に書類の山。 それらを片付けながら２１時でお仕事を終えて、３日間のだれたカラダを戻すためにジョギングと流しを数本しました。
体力の状況を見ながらとなりますが、今は焦らずトレーニングを進めていきたいと思います。
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