メタボ・・・・・

最近、絶対ヤバイ

もう、メタボ検診始まっているのに・・・

体重減らない

いつもなら、この季節には

シューっと、減って

元に戻るのに

今年は・・・

減るどころか1ｋｇ増えた

ついに70ｋｇ突入


どういうことか、自分なりに分析

①完璧なまでの運動不足

②どう考えても規則正しくない食生活

③誰が見ても睡眠不足



こりゃまずい

とにかく、明日から

エレベーターを数階でも階段で・・・

夜はどうせ遅いから、極力食事を軽減

あとは、どーする


171ｃｍ　70ｋｇ　体脂肪22％はまずいでしょ