いいことづくめと思われる加圧トレーニングですが、実はデメリットもあるので知っておいた方がよいと思います。
正しい知識を持った専門トレーナー指導のもとで行わないと、思わぬ健康被害を招くこともあるかもしれなません。
例えば圧力の加えすぎや、トレーニングの時間超過等によって、静脈血栓ができる、しびれ、皮下出血などが起こることもあります。流行している加圧トレーニングですがまだ歴史が浅く、研究途上な部分もある為、自己流はくれぐれも禁物。ベルトが市販されてもいますが、手を出さずに専門ジムなどで行う程度にとどめておくべきでしょう。ちなみに、痩せると言われていますが、実際に加圧トレーニングだけで痩せることはありません。
やはりいいことばっかりではないのだな～と思いますが、私のように太ってると、加圧やる前に、少しの有酸素運動と食事制限、筋トレで結構体重は落ちるので、まずはそこからかな。股ずれを解消しないと、痛くて仕方ないので・・・頑張ります。