瞑想＝今を感じることですね。



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事務サポーターのかすみんですクローバー




私は

瞑想はヨガでしかやったことなかったですが、

瞑想って

今を感じること

ですね✨







思考が湧いてきても無視して

呼吸に集中する。

今という瞬間を感じる。



だから

今を感じたいときは

瞑想すると良いですね💖






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