海ヨガ②

大地をしっかり足で掴むと

砂浜の温もりを感じる。

心地よい風と、

波の音と

潮の香り。

五感が磨かれる…そんな時間。

暑すぎないお天気の中、

程よく汗をかいて、

身も心も良い代謝が出来た感じ

最後に一曲、みんなで歌って、

その後のランチでは

しっかりカロリー摂取して(〃ω〃)

翌日はしっかり筋肉痛(〃ω〃)