ナチュラルハイジーン


ナチュラルハイジーンを友人から教えてもらい本で勉強


ゆるく朝だけフルーツに


すると
そんなにフルーツ好きではなかった私が
「フルーツ！フルーツ！
」欲しています


いつしか、昼御飯もフルーツ＋生野菜に

面白いので、毎日の記録が残せたらと思い始めました


本日のメニュー


朝 柿２コ
昼 リンゴ１コ、人参＋大根スティック、味噌汁

夜 小松菜＋トマトボウルに一杯サラダ オリーブオイル＋フラックスシードオイル＋塩
まぐろ尽くしお寿司６貫、キムチ、バームクーヘン２コ、フライドチキン