こんにちは❢
皆様 ｺﾞｰﾃﾞﾝｳｨｰｸはいかがお過ごしでいらっしゃいましたか❔
ｹｱして頂ける曜日や時間に制限があるので 自宅で過ごしたｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸでした!
けれど、1年半3週間に一回の入院治療と引越しが重なって
整理できてなかった物を片付けるﾁｬﾝｽ!のｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸでした。
片付けで腕を動かしたり……
また、高いﾃｰﾌﾞﾙで腕を動かす
これで 呼吸が辛くなります
2018/6頃呼吸器Dr.へそのことを訪ねました。
呼吸器Dr.曰く
『腕を挙げることで呼吸補助筋を使うから^^』
人が呼吸できるのは体幹にある筋肉と呼吸中枢が関与しています
肺は心臓のように筋肉でできているわけではない
様々な体幹にある筋肉を使います。
呼吸をするためには
肺を収縮したり
広げたりするための
胸郭を動かす筋肉は
外肋間筋
内肋間筋
ほかに
横隔膜や腹直筋も呼吸をするために必要な筋肉
○外肋間筋
吸気(息を吸う)時に肋骨を上げて、胸腔を広げる
○内肋間筋
呼気(息を吐く)時に肋骨間を収縮る
○横隔膜
吸気時に横隔膜を下げて胸腔を広げる
○腹直筋
俗に言う腹筋
呼気運動を助ける
首や肩、背中にある筋肉や僧帽筋は腕を上げるだけだなく
呼吸をするためにも使われます
息切れが強いときに【肩で息をする】と表現されますﾈｪ！
私が持っている書物の画像
私は常時気管支に痰が溜まっている
“気管支漏”
気管支に慢性的な炎症があります
肺が線維化してるわけではなく
筋力低下や小脳萎縮により呼吸筋の動きが悪く
上手く空気を取り込めていない
腕の動きが悪くなりかけていたころ
乳がんに……
筋肉温存できなかった乳癌の全摘手術
さらに腕の動きが悪くなり
呼吸補助筋にも負荷が かかってることでしょう
けれど全く動かせないわけでないので
日頃から腕や手を使う動作や体幹も鍛えます
ｹｱがなく食べるものがないときには
段差のないﾌﾗｯﾄな道を移動し
ｺﾝﾋﾞﾆまで行けるよう
(^_^;)
皆様もお疲れのことでしょう！お身体ご自愛なさり お過ごしください
明日も笑顔の一歩でありますように^^
with one's soul
(心を込めて)