●自分はダメだ、出来ない！自己否定への対処法
こんにちは
島本佑佳(ゆか)です＾＾
仕事でも、家事や家のことでも
あ〜私ってダメだな、出来ないな。
って思う時ってありますよね。
それで、よし！やるぞ！とプラスの
方向に気持ちを向けられてる時は
それでいいと思います。
だけど、ダメだな、出来ないなって
思ってしまい必要以上に自己否定
してしまうとか、行動できないのなら
そこにある思い癖を変えていく
制限を開放していくと
もっと楽チンに生きていけると思います。
こういう風に思う時って
無意識に何かと、誰かと比較してませんか？
私が鍼灸の専門学生だった頃
すごく腕のいい先生のもとで
勉強をさせてもらっていました。
その先生のもとには、本当に
あらゆる疾患の方が来ますし
地方からも患者さんが来ていました。
鍼1本打って、効かせる
それだけのことと思われるかもしれませんが
これが、本当に難しいのです。
先生が打った鍼を先生が誘導してくれながら
体に入った鍼の先の感覚をつかむ練習など
すごく繊細な作業なのです。
そして先生の指先はセンサーのように
皮膚の下の内臓の様子を当てていくのです。
あまりの先生の技術と知識に
私はすごーく自信をなくしていきました。
私は全然何もできない。
私は本当にダメだ。
その様子を察知した先生はこう言ってくれました。
「あんたはまだひよっこで、
私はこの仕事を何十年も
してるんだから、
すんごい出来て当たり前だっての。
だから、遠くばっか見ずに、できることを1つずつ増やしていけばいんだよ。」
そこで、すごくハッとさせられたんですね。
何十年もこの道でやって来てる人と
ひよっこの私を勝手に比べて落ち込むとか
めっちゃ変なことしてる！！
そう気づかせてもらいました。
その道のすごい人とか
家事ならものすごい家事が得意な人とか
それこそ家事エキスパートとか
とにかく、なんかすごい人と
比較して落ち込んでないですかね？？
状況も、やって来たことも違う人と
比較して落ち込んでも、ぶっちゃけ
いいことないです（笑）
いきなり遠くに目標をおかずに
まずは自分ができることを1つ1つ増やす。
遠くを目指すから、辛くなるのです
そこにたどり着くために必要なことを
1つずつしていく。
小さくてもできることが増えると
自然と自信が湧きます。
悩んでてもできることが増えるわけじゃない！
それなら今、少しでも出来ることを増やすことが
最終的には近道になります。
そうそう、私は専業主婦だった母と比べて
自分の家事のできなさで落ち込んでましたが
・私はフルで働いてたけど、母は主婦で家事にさける時間があった。
・私は家事が好きじゃないけど、母はそもそも家事が好きだった。
ということに気づき、こんなことで
落ち込むなんて不毛だなって気づきました
逆に、母にとっては苦手なことでも
私には得意なことだってありますからね
ダメというのは、何を具体的に指してるのか？
ぼんやりしてるからこそ、悩みがうまれます。
どうなったら、ダメだと思ってるのか？
ダメなのはどういうことなのか？
自分の頭の中を整理していきましょう！
いろんな勘違いが出で来ると思いますよ！
そんな風にして、1つ1つ勘違いを解いていくと
不必要に自分に制限をかけたり
自己否定せずにすむので、気持ちが楽になりますよ＾＾
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