はい、皆でポーズ
ぼくとマミィは右前ね
これは産後ママを応援する横浜市が助成金を出してくれて格安料金で参加できる教室なの
バランスボールを使ってびょんびょん跳ねて腹筋背筋を鍛えたり、肩凝り解消のストレッチ方法を教えてもらったり
ぼくもマミィに抱っこされながらびょんびょんしたよー
バランスボールの揺れってね、ぼく達がお腹の中で羊水に揺られてるのと同じ感覚なの
だからびょんびょんされてたらぼく気持ち良くって寝ちゃったぁ
でもマミィ、いちばんの収穫はアレだよね。
立ち姿や座った時の姿勢、それから授乳やオムツかえの時の姿勢、それぞれの正しい骨盤の位置を教えてもらったことじゃない
今までの姿勢はちょっとマミィの身体に負担をかけてたかもね
ポイントはどんな姿勢でも骨盤をまっすぐ起こすこと
これが前にいったり後ろにいったりしてると、お腹がぽっこりしたり腰痛になったりするんだってさ
産後早いうちに気づけて良かったね
それにしてもマミィ、産後にこういう身体を動かすエクササイズしたの初めてだよね
マミィぼくを妊娠する前はジョギングなんかが好きだったみたいなんだけどね。
妊娠中はつわりや切迫早産で動けなかったみたいだし、出産後は身体を動かすっていってもぼくと一緒に散歩するくらい
なんだか今日はマミィが楽しそうでとってもイキイキしてたよ
身体を動かすってそんなに気持ち良いんだね～
コレ月に1回開催されてるみたいで、もちろんマミィ、次回の参加をママ友さん達と約束してたみたいだよ
マミィ、ぼくのお世話だけじゃなくって自分の身体のケアもしてかなきゃだもんね