そろそろ寒くなり、うどんも温（あつ）でいいかなー
と思うと夏日に近い温度になり、なかなか切り替わらんですね！
走るのも服装が定まらず、難儀してます。
なんか暑いような寒いようなで、脱着しやすいアームスリーブとか、ネックウォーマーとか活用。
ランニングだけでなく、ウォーキングも毎日のようにやってます。
これも体温調節が意外に大変で、薄い上着でも汗だくになります。
今頃気づきましたが50代に入り、40代に比べキロあたりのタイムが30秒かかっています。
負荷をかければ追いつくが、維持するには倍の筋トレや練習が必要です。
年相応といえばそれまでですが、無理してタイムを維持したいわけでもないし、きっとケガする気がしてます。
うまく身体と付き合って、長く楽しく走るためにウォーキングも取り入れ、今後も退化はしないようにしよっと。