久しぶりに健診に行きました。
3年ぶりくらいか？
ドックでしたので少し細かく見てくれて、
血液検査などは結果が出ました。
胃のバリウム検査などはまた後日。
最後に医者の診察でしたが、一応問題なし！
しかし体重が肥満直前で、悪玉コレステロールが
相変わらず高いとのこと。
これは同時に解決せねば…
肥満はまあいつもの方法で3〜4kgはなんとか。
しかし医師が言うには、悪玉コレステロールは以下の3つをクリアせよと。
1.ジョギングを15分、週5日
2.魚を食べること（水煮や刺身）
3.油を抜く（揚げ物は週２回まで）
なんだか一番厳しそうなのは1だな〜
ジョギングは3kmくらいでしょうが、週5は難しいので
ウォーキングも代替実施します。
食事は奥様に協力いだだき、医師の指示に近ければ
悪玉の数値は下がるはず！
自動的に体重も落ちるはず！
とりあえず、ドーナツもチョコ菓子も油ものだからストップ！
