唐揚げドーン。
ある日の賄いです。
ぶっかけも冷やしより温かいものにシフトですな！
とはいえランニングにはまだまだ適温とはいえず、暑いです。
先日は30km練習を久々に行いましたが、やはり暑さは実感。直前で34kmの予定を29kmコースに変え、状態をみて距離を増やして30kmにしました。
途中で膝が痛くなり、足交差走法でピンチ回避。
これは脳が妨害したこともあり、ランニング後は痛くないものでした。
暑いと身体が止めろと信号を出すため、なんとか騙しながら、ジェルとタブレットを効果的に入れてゴール！
タイムは遅かったですが、長い距離を乗り切るのはこうした積み重ねが大事です。
とはいえ当面の東京マラソンはまだまだ先の開催。
状態を上げるより、まずは維持ですな。